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O peso resolveu parar de descer. continuo na mesma alimentação e atividade física então, esperar o corpo reagir com calma, paciência e foco. Isso acontece de vez enquando e é a hora de continuar insistindo e não desistir.
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71.9 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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536 kcal
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지방: 20.26g | 단백질: 39.79g | 탄수화물: 41.65g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. 점심 식사: Vatapá, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. 저녁 식사: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 간식/기타: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Regina Queijo Coalho Espeto, Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Iogurte Zero Lacto Morango. 더보기
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1896 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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