2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1120 kcal
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지방: 29.18g | 단백질: 104.90g | 탄수화물: 106.69g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Patê de Atum, Batata Doce, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Molho de Tomate. 저녁 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite, Pescada. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3270 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 7 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 53 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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