2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1337 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 84.23g | 탄수화물: 157.36g.
아침 식사: Ja! Würfelzucker, Cappuccino. 점심 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Pasta Salat mit Fusilli Tomate, Mozzarella und Kräuter-Dressing, Chia Brötchen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 간식/기타: Kinder Schoko-Bons, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Banane. 더보기
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3789 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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