2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1550 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 77.91g | 탄수화물: 201.76g.
아침 식사: Pingo Doce Pão Trigo Integral, Continente Fiambre Peito de Frango, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal), Laranjas. 점심 식사: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz de Peixe. 저녁 식사: Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Beterraba Cozida. 간식/기타: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Croissant Brioche, Café Expresso, Café Expresso, Framboesas Vermelhas, Auchan Bolacha Água e Sal, Laranjas. 더보기
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5108 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 진공 청소기 - 45 분, 청소 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 44 분, TV 시청 - 4 시간, 반신욕 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 31 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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