2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2243 kcal
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지방: 121.13g | 단백질: 132.37g | 탄수화물: 142.94g.
아침 식사: Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Eiweißbrot (35g). 점심 식사: Purland Schweine-Hackfleisch, Weißkohl, Pellkartoffeln, Entenkeule, Du darfst Leichte Butter, Dulano Truthahnsalami (9g), Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). 저녁 식사: Fischer Stolz Zarte Heringsfilets Geteilt in Tomatensauce. 간식/기타: Brot Chips, Aldi Hummus Natur, Leichter Genuss Frischkäse Light, Cocktailtomaten, Dulano Truthahnsalami (9g), Aldi Roggenvollkornbrot. 더보기
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2744 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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