2010년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 28일:
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1174 kcal
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지방: 53.37g | 단백질: 70.57g | 탄수화물: 103.81g.
아침 식사: almonds, 1% cottage cheese. 점심 식사: mayo, tomato, hotdog bun. 저녁 식사: hot dog, mayo, hotdog roll. 간식/기타: almonds, eas whey protein, 1% milk. 더보기
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2348 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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