2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2577 kcal
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지방: 76.47g | 단백질: 275.68g | 탄수화물: 192.33g.
아침 식사: Marmellate e Conserve, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Iafstore Pancakes. 점심 식사: Hamburger Vegetariano, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Bocon Gratin di Broccoli, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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2590 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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