2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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935 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 54.69g | 탄수화물: 26.26g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Rúcula, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo. 저녁 식사: Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates, Pepino (Descascado), Jiló. 간식/기타: Abacate, Ora Pro Nobis, Água com Limão. 더보기
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2343 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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