2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1192 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 75.70g | 탄수화물: 135.22g.
아침 식사: Zucchero, Fette Biscottate, Caffè Latte. 점심 식사: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Mango, Sunny Nature Gallette di Riso e Cioccolato Fondente, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Gomma da Masticare (Zuccherata), Caffè Latte. 더보기
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2106 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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