m6646734-37님의 저널, 2019년 01월 29일

2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.9 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
2508 kcal 지방: 129.01g | 단백질: 163.67g | 탄수화물: 162.29g.   아침 식사: Natur Wert Kokosnussmilch, Grüner Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Multipower Formula 80 Pistachio. 점심 식사: Braeburn Äpfeln, Kalbsbraten, Zwiebeln, Sauce Hollandaise, Spargel, Ei, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett. 저녁 식사: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Mandarine, Seeberger Paranüsse. 더보기
2449 kcal 운동: 휴식 - 7 시간   58 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간   22 분, 가사 - 40 분. 더보기
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