2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1248 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 77.59g | 탄수화물: 118.02g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Cottage Cheese Domik V Derevne, Boiled Egg, Tea with Milk, Viola Processed Cheese, Toasted Rye Bread. 저녁 식사: SPAR Beetroot and Herring Salad, Danone Strawberry Yoghurt. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Musclepharm Protein Powder. 더보기
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3091 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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