2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1137 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 63.38g | 탄수화물: 138.19g.
아침 식사: Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. 점심 식사: Красные Помидоры (Консервированные), Каравай Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. 저녁 식사: Красное Яблоко, Курага, Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Стокманн Салат с Тунцом и Фасолью. 더보기
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2150 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 35 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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