2019년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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148.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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1820 kcal
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지방: 81.82g | 단백질: 101.61g | 탄수화물: 167.89g.
아침 식사: Krem Peyniri, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek. 점심 식사: Pirinç Pilavı, İçim Ayran, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 저녁 식사: Nestle Sıcak Çikolata, Sarımsaklı Ekmek, Beşamel Soslu Tavuk. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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