|
2 hari ini ikut ngegym, dan seminggu kmrn coba ocd, dlm 1 minggu turun 1 kilo
|
114 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
|
942 kcal
|
지방: 47.10g | 단백질: 62.84g | 탄수화물: 64.54g.
아침 식사: Telur Rebus, Energen Oat Milk Mix Berries. 점심 식사: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 간식/기타: Roma Malkist Abon. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|