2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 79.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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2303 kcal
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지방: 47.44g | 단백질: 149.83g | 탄수화물: 387.54g.
아침 식사: Oats, Boiled Egg, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Granny Smith Apples, Capers, Vegetable Oil, Sardines in Water, Vinegar, Vigo White & Wild Rice, Goya Dry Lentils, Ελαΐς-Unilever Hellas Α.Ε. Pummaro κλασσικό, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Extra Virgin Olive Oil, Green Hot Chili Peppers, Garlic, Parsley, Red Sweet Pepper, Onions, Tomatoes, Green Sweet Pepper. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Green Cabbage, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3177 kcal
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운동:
휴식 - 40 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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