2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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878 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 50.38g | 탄수화물: 28.68g.
아침 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Kraft Creamy Italian Dressing, Dole Romaine Lettuce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). 저녁 식사: Onions, Bertolli Olive Oil, Butter, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Cherry Tomatoes, Green String Beans. 간식/기타: Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Benefiber Benefiber Stick Packs. 더보기
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2755 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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