2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1179 kcal
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지방: 36.11g | 단백질: 61.04g | 탄수화물: 155.80g.
아침 식사: Mimosa Manteiga com Sal, Miolo Pão Biológico de Batata Doce e Milho, Kiwi. 점심 식사: Peixe Panado Frito, Laranjas, Continente Pão Ralado, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Feijão Vermelho (Enlatado). 저녁 식사: Nescafé Cappuccino, Kiwi, Esparguete, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). 간식/기타: Filhós, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo. 더보기
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2674 kcal
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운동:
Dar aula - 2 시간, 운전 - 2 시간, 가사 - 8 시간 5 분, 하이킹 - 1 시간 4 분, 휴식 - 2 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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