2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.7 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1185 kcal
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지방: 80.59g | 단백질: 59.52g | 탄수화물: 58.93g.
아침 식사: Boiled Egg, Coffee with Cream, Sugar. 점심 식사: Red Onions, Tomatoes, Yellow Summer Squash, Zucchini, Roasted Light Turkey Meat. 저녁 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli Flower Clusters, Lettuce Salad with Tomato, Cucumber (Peeled), Olive Garden Italian Salad Dressing. 간식/기타: Hormel Pepperoni Stix, Kraft Trios Strawberry Waffles, Kirkland Signature Walnuts, Water. 더보기
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3610 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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