2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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2353 kcal
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지방: 60.32g | 단백질: 270.09g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Iafstore Pancakes. 점심 식사: Bocon Gratin di Broccoli, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori. 간식/기타: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. 더보기
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2555 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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