2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1452 kcal
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지방: 81.40g | 단백질: 79.63g | 탄수화물: 106.01g.
아침 식사: Banana Prata, Café. 점심 식사: Cebolas, Tomates, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Marba Mortadela Tradicional, Queijo Mozzarella, Café. 간식/기타: Melancia. 더보기
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3731 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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