|
😪
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
|
1340 kcal
|
지방: 57.40g | 단백질: 112.25g | 탄수화물: 91.29g.
아침 식사: Вареное Яйцо, La Felinese Выдержанная Шейка Пармская из Свинины, Лента Сыр Лёгкий 30%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Зеленый Чай. 점심 식사: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Delverde Tagliatelle A Nido, Стейк из индейки. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Типа греческий салат. 간식/기타: MAD Instant Extasy BCAA 2:1:1 (Raspberry), Myprotein Impact Diet Whey, Мандарин, 365 Дней Фундук Необжаренный. 더보기
|
|
2192 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|