2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1215 kcal
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지방: 25.04g | 단백질: 106.51g | 탄수화물: 144.25g.
아침 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 크레아틴, 우유, 호박고구마. 점심 식사: 쇠고기 미역국, 계란후라이, 닭가슴살, 잡곡밥. 더보기
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2692 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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