2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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1628 kcal
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지방: 59.32g | 단백질: 165.92g | 탄수화물: 99.70g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), しめじ, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, 卵白, ホクト エリンギ, コーヒー, ALMAX プロテイン, サツマイモ, コーヒー, バナナ. 점심 식사: アボカド, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, いきなりステーキ リブロース. 저녁 식사: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. 간식/기타: EMIAL タピオカミルクティー, ワッフル, セブンイレブン サラダチキン スモーク, コーヒー, myprotein THE CARB CRUSHER. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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