2019년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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3243 kcal
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지방: 73.53g | 단백질: 302.54g | 탄수화물: 329.62g.
아침 식사: 卵とじ, 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, ささみ. 점심 식사: ローソン ひじき煮, かけうどん, ポークカレー, ささみ, ご飯. 저녁 식사: 煮物, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, ご飯, ささみ. 간식/기타: ささみ, ゆで卵, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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