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EtherGnat
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2019년 01월 27일
EtherGnat님의 저널, 2019년 01월 27일
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2019년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
118.8 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
40.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 27일:
1836 kcal
지방: 80.62g | 단백질: 111.25g | 탄수화물: 187.61g.
아침 식사:
Jimmy Dean Simple Scrambles Turkey Sausage.
점심 식사:
Butter, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Corn.
저녁 식사:
Kettle Cuisine Angus Beef Steak Chili with Beans.
간식/기타:
Blueberries, Whole Foods Market Sumo Orange, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Jack Link's Small Batch Bacon Jerky.
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2912 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 18 시간 10 분.
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주 1.3 kg 감소하기
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