2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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2620 kcal
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지방: 55.51g | 단백질: 268.07g | 탄수화물: 236.07g.
아침 식사: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 점심 식사: イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, トマト, 味噌汁, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, キョクヨー さけの塩焼き, ご飯, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: キムチ, 業務スーパー 焼きちくわ, 日本製粉 アマニ油, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 간식/기타: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, Optimum Nutrition クレアチン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン BCAA, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ちくわ. 더보기
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3366 kcal
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운동:
背中トレ - 1 시간, 볼링 - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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