2019년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 27일:
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1260 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 106.91g | 탄수화물: 102.88g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk, Tuna Fish Salad , Fish Pie. 점심 식사: Cottage Cheese Domik V Derevne, Muscletech Protein Phase8. 간식/기타: Red Delicious Apples, Musclepharm Protein Powder, Tangerine. 더보기
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3285 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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