2019년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
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3194 kcal
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지방: 98.70g | 단백질: 104.66g | 탄수화물: 333.71g.
아침 식사: Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Marmelade, Aldi Brötchen. 점심 식사: Mandarine, Aldi Wurstsalat, Weißwein, Aldi Roggenbrötchen. 저녁 식사: Weißwein, Aldi Roggenbrötchen, Landjunker Rindersteaks aus der Keule. 간식/기타: Mandarine, Grabower Mandel-Plätzchen, Weißwein. 더보기
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4054 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 사우나 - 1 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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