|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.5%, M: 41%
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
|
1119 kcal
|
지방: 21.36g | 단백질: 190.09g | 탄수화물: 56.49g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|