|
сходили в бассейн)
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 26일:
|
1583 kcal
|
지방: 107.79g | 단백질: 64.20g | 탄수화물: 94.61g.
아침 식사: Венигрет, Кофе с Молоком, Сосиски Молочные. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Сосиски Молочные. 저녁 식사: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш. 간식/기타: Новый День Молоко 1,5%, Food Master Йогурт Питьевой со Вкусом Клубники, Банан, Мандарины, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Банан. 더보기
|
|
1878 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|