2012년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 65.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 5일:
|
1710 kcal
|
지방: 28.77g | 단백질: 40.08g | 탄수화물: 128.90g.
아침 식사: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Spelt Bread, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Steak Salad Sandwich. 저녁 식사: Flour Tortillas, Mexican Rice, Refried Beans, El Amigo Chile Verde Plate. 간식/기타: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. 더보기
|
|
2219 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|