2010년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 28일:
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1397 kcal
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지방: 56.31g | 단백질: 47.80g | 탄수화물: 178.93g.
아침 식사: Stevia Extract in the Raw, English Breakfast Tea, Balanced B-100 Energy, Women's Multivitamin/Multimineral Suppliment, 2% Reduced Fat Milk w/Vitamins A & D, Honey Graham Crunch Cereal. 점심 식사: Stevia, Earl Grey Tea, crunchy cheetos, Delights Parfait Lowfat Yogurt-Chocolate Raspberry, Light Creamy Garlic & Herb Cheese Wedges, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Tomatoes. 저녁 식사: Frozen Pop Ice, Dill Cucumber Pickles, Potato Chips- Salt and Vinegar, Siracha, Maier's, Steak Sandwich, Cheddar or American Type Cheese. 간식/기타: Creamy Peanut Butter, Pink Lady Apples. 더보기
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2237 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, Recumbent Bike- 10/mph - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 13 분, 책상 업무 - 7 시간 24 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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