2019년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
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1390 kcal
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지방: 58.52g | 단백질: 78.67g | 탄수화물: 139.08g.
아침 식사: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Rúcula, Tomates, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas. 저녁 식사: Café com Açúcar, Patê de Atum, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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2977 kcal
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운동:
운전 - 13 분, 하이킹 - 1 시간 18 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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