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Der Anfang ist gemacht. Weiter geht es :-)
Euch allen einen fröhlichen Wochenendspurt. Und für all diejenigen, die samstags auch arbeiten - haltet durch, der Sonntag naht.
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97.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
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1406 kcal
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지방: 44.16g | 단백질: 106.70g | 탄수화물: 150.10g.
아침 식사: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. 저녁 식사: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. 간식/기타: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3002 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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