2012년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 5일:
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1996 kcal
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지방: 60.92g | 단백질: 289.08g | 탄수화물: 67.80g.
아침 식사: Harzer Käse, Morgenshake. 점심 식사: Hüttenkäse, Pangasius Filets, King Prawns. 저녁 식사: Hähnchen Minutenschnitzel, Cocktail Shrimps, Räucherlachs, Micellar Peak Vanille mit Milch 1,5%. 간식/기타: Walnusskerne, Muscle Protein Bar 27% Vanille-Mandel. 더보기
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2386 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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