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25 января- 77,5
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
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1336 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 85.48g | 탄수화물: 138.65g.
아침 식사: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 저녁 식사: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. 간식/기타: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. 더보기
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2166 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 요리 - 40 분, 쇼핑 - 30 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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