2019년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 25일:
|
2225 kcal
|
지방: 69.42g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 244.20g.
아침 식사: Банан, Кофе с Молоком, СПК Говядина Европейская, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Утренний, Хлеб Бородинский. 점심 식사: Гречка, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриное Филе. 저녁 식사: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Хлеб Бородинский. 간식/기타: Pizza Mia Пицца с Колбасой, J7 Сок Вишневый, Baileys Ликёр, J7 Сок Вишневый, Водка (45 Градусов), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Перепелиное Яйцо, СПК Говядина Европейская, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. 더보기
|
|
2835 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 버피테스트 - 10 분, 사우나 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 34 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 59 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|