2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1099 kcal
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지방: 72.93g | 단백질: 71.78g | 탄수화물: 46.80g.
아침 식사: Slimfast Keto bar-Whipped Peanut butter Chocolate, Slim Fast Slim Fast Keto MCT oil, Coffee, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half. 점심 식사: Bragg Apple Cider Vinaigrette, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Wellsley Farms chicken cordon blue (bj's). 간식/기타: Fresh Gourmet Parmesan Crisps, Blue Diamond Garlic, Herb & Olive Oil Gourmet Almonds, SlimFast Keto fat bomb (SlimFast), Shaffer Smoked Venison Snack Stick, Norpaco Stuffed Cherry Pepper, Blueberries. 더보기
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2325 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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