2012년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 4일:
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1581 kcal
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지방: 33.90g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 247.48g.
아침 식사: Unsweetened Almond Milk, Water, VIA Ready Brew - Colombia, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 점심 식사: Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Whole Ground Flaxseed Meal, Cottage Cheese, Pineapple Chunks in It's Own Juice, Water. 저녁 식사: Pumpkin Bread, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pumpkin Bread, summer squash, Sicilian Chicken. 간식/기타: Low Fat Ice Cream Bars - Cookies 'n Cream Truffle, see's semi sweet chocolate chips, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Water, Dried Young Coconut. 더보기
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2090 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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