2019년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 24일:
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1460 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 107.43g | 탄수화물: 129.36g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Batata Baroa, Ervilhas, Rúcula, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Alcaparras em Conserva, Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Frescatto Filé de Cação, Piracanjuba Creme de Leite, Cebolinha Verde. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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2551 kcal
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운동:
운전 - 32 분, 하이킹 - 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 39 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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