2012년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 4일:
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1664 kcal
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지방: 67.19g | 단백질: 115.29g | 탄수화물: 157.01g.
아침 식사: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. 점심 식사: Whipped Butter Spread (Glenview Farms), Multigrain Bread (Zoup!), Zoup! Spicy Black Bean Chili. 저녁 식사: 1/2 Cobb salad (Zoup!). 간식/기타: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Advantage Dark Chocolate Royale Shake, White Spearmint Sugarless Gum, Bananas. 더보기
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1694 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 9 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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