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Innchik 1
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2019년 01월 23일
Innchik 1님의 저널, 2019년 01월 23일
Innchik 1 님의 프로필
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12000 шагов...бодрит!
91.7 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
30.7 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 23일:
1362 kcal
지방: 48.35g | 단백질: 50.69g | 탄수화물: 179.55g.
아침 식사:
Нескафе Кофе, Сахарный Песок, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой.
점심 식사:
Морковь, Плов с Курицей.
저녁 식사:
Котлета Домашняя.
간식/기타:
Зеленое Яблоко, МКС Биойогурт Яблочный Штрудель.
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2677 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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