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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 40%
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1812 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 238.81g | 탄수화물: 84.80g.
아침 식사: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. 저녁 식사: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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