2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
|
988 kcal
|
지방: 28.52g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 117.21g.
아침 식사: Probiótica 100% Pure Whey. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Quatá Ricota Fresca, Morangos Congelados Não Adocicado, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Desnatado, Amazoo Açaí + Guaraná. 더보기
|
|
3567 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|