2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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771 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 60.03g | 탄수화물: 25.21g.
점심 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Quiabo Cozido. 간식/기타: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2017 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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