2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1143 kcal
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지방: 73.39g | 단백질: 81.76g | 탄수화물: 42.03g.
아침 식사: Kiwi, Pão de Amêndoas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. 점심 식사: Hemmer Pimenta Biquinho, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Sadia Bacon em Cubos, Frango Desfiado. 간식/기타: Quatá Queijo Brie, Morangos. 더보기
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2799 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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