2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1080 kcal
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지방: 25.70g | 단백질: 96.78g | 탄수화물: 115.45g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Café com Açúcar, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Piracanjuba Creme de Leite, Frescatto Filé de Cação, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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3757 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 3 시간 6 분, 휴식 - 6 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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