2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1644 kcal
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지방: 76.65g | 단백질: 103.95g | 탄수화물: 127.77g.
점심 식사: Blumenkohl, Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Leichter Genuss Frischkäse Light, Edamer, Ei, REWE Birne Abate Fetel, Ostsee Fisch Brathering, Milbona Gouda Schmelzkäse, Lidl Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Gurke (Geschält), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Hansano Kochsahne, Frischkäse Light, Blumenkohl, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Senf, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Blutwurst. 더보기
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3034 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 50 분, 파워 워킹 - 38 분, 휴식 - 11 시간 56 분, 숙면 - 10 시간 36 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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