2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1533 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 48.23g | 탄수화물: 241.71g.
아침 식사: ICA Frysta Blåbär, Saltå Kvarn Fyrkornskross. 점심 식사: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Majonnäs, Koriander, Anamma Sojafärs, Groddar, Vegetabilisk Rapsolja, Rödlök, Cocktailtomater, Kapris. 저녁 식사: Eldorado Rostad Lök, ICA Vitlöksdressing, Cocktailtomater, Kapris, Koriander, Groddar, Kavli Äkta Majonnäs, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). 간식/기타: Lösgodis, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Wasa Rågi. 더보기
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2220 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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