2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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2227 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 220.25g | 탄수화물: 210.10g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Frutta, Banana. 점심 식사: Finocchi Bolliti, Bocon Gratin di Broccoli, Uovo, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Banana, Milbona Skyr Frutta, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3501 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 권투 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 8 분, 휴식 - 7 시간 42 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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